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1、注意基礎記憶時要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易被遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。
2、興趣濃厚比較重要。如果對學習材料、只是對象索然無味,即使話再多時間,也難以記住。嘗試著把需要記憶的內容想的有意思點,達到一種我就是愛學習的地步。
3、理解記憶理解的是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。緊靠死記硬背,則不容易記得住。對于重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。
4、過度學習即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。重復絕對是記憶的基礎。
5、及時復習遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6、經常回憶學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢。閑暇時經?;貞涍^去識記的對象,也能避免遺忘。
7、視聽結合可以同時利用語言功能和視覺聽覺器官的功能來強化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8、多種手段根據情況,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。
9、好的時間一般來說,上午9—11時,下午3—4時,晚上7—10時,為好的記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果更好。
10、科學用腦在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
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